最近やっと走り出しました。いや、走れるようになりました。
とはいえ、３日で３４km走って疲れてしまい・・・
雨を理由に休養してます。
ま、そんなもんでしょう（笑）。
鳥取でのフルマラソン前後から腰痛と
外側の靭帯を痛めていましたが
ゆっくり走ってもまだ痛いので
しばらく走ることをやめていました。
けど、陽気もよくなってきたことだし、
神経系も痛みが和らいできたので
走れるようになったことは嬉しいのですが、
もっと嬉しいことがありました。それは・・・
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From:Satoshi Suyama
なんだか、おっさんの話になってます。
いや、年寄りの？
あっちが痛いだのこっちが痛いだのって
あ〜そんな歳なんかと、悔しくなります。
で、何が嬉しかったかというと・・・実は、
血圧が正常になってきたんですよ。
ずーっと上が１５０超えをキープし、下が１００前後でしたが
上が１２０代に下がり、下も８０代に。
結局、おっさんの話ですね（笑）。
けど、本人にとってはすごく嬉しいことで
これは、自分の中で最近嬉しかったこと
ベスト３に入ります。
いや、他の二つはどーでもいい話なので
あえて触れませんが、こんなことあるのかとびっくりしました。
同級生でも、もう血圧の薬を飲んでいるやつ
いるんですよ。聞いたときは、え？と思ったけど、
あ〜そうなんだ。と、
俺も近い将来そうなるかと覚悟はしたものの
嫌だ〜、絶対に薬だけは飲みたくない！
って思いながらも毎朝計測値みて、ため息ですよ。
それが、３日間ジョギング続けただけで
下がったんです。驚きですよね。
ということは、運動と血圧は関係あるということですね。
もちろん食事も気をつけてはいますが
基本的に健康維持には運動が欠かせないと
いう結論に至ります。身を以て感じましたね。
ただ、継続となると達成率は下がってきます。
なぜか、それは怠け者の心理が働いてしまい
なんだかんだ、理由をつけては後回しにします。
結果、障害を発生させてしまうのです。
いわゆる健康というのは、維持管理を
継続的に行わないと損ねるということです。
これをビジネスに例えると、顧客と継続的に
関係構築を図っていないと顧客は顧客でなくなります。
そして、悩みやストレスを抱えたままだと
心的に鬱になり、精神が病んでしまいます。
なので、３つの健康はバランスよく保ち
それを維持し続けるように努力が必要なんです。
ちなみに３つの健康とは、
1.心の健康
2.体の健康
3.経済的な健康
の事をいいますので覚えておいてください。
詳しくはこちらに書いてます
↓
https://its-japan.jp/itsblog/3h/
PS：
今年は、トライアスロン皆生大会に
申し込みませんでした。
というのも、３月いっぱいあちこちが痛くて
それこそ練習どころかほとんど運動もせず、
上述の通り怠けていましたので
こりゃ、無理だと判断したんです。
が、この３４km普通に走れるようになったので
もしかしたらイケるんじゃないか？
って錯覚しました。が、もう、後の祭りです。
今年は選手をサポートするマーシャルをします。
皆生トライアスロンに参加するにしても、しなくても
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